Программа
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс включает в себя тренировку в зале и на воде. В зале дети занимаются ОФП, растяжкой, акробатикой, хореографией и танцами. Также уделяется время на отработку произвольных программ под музыку.
Далее дети начинают занятия на воде. На воде девочки осваивают технику плавания, изучают базовые элементы синхронного плавания и отрабатывают произвольные и обязательные программы в синхронном плавании. Тренировочный процесс составлен максимально эффективно для получения наивысшего результата у спортсменок.
Обязательная программа
В обязательной программе синхронного плавания каждый участник должен выполнить четыре фигуры.
Фигуры для возрастных групп выбираются техническим комитетом каждые четыре года и подлежат утверждению бюро ФИНА.
Что понадобится вашему ребенку на соревнованиях:
- белая шапочка (обязательно)
- черный купальник (обязательно)
- зажим
- очки
- халат или спортивный костюм
- теплые носки
- тапочки
- пара полотенец
- термос с теплым чаем
- небольшая шоколадка или горсточка сухофруктов
- разминочный купальник
Весь инвентарь должен быть проверен, чтобы купальник был комфортен, но «не висел», чтобы очки сидели удобно. Приготовьте снаряжение заранее, чтобы в день соревнований не переживать из-за поломок или забытых вещей.
Произвольная программа
Произвольные программы синхронного плавания: соло, дуэт, группа, комбинированная группа и микс дуэт.
Для произвольных программ спортсменам шьются яркие, красивые купальники, чтобы выглядеть для зрителей максимально эффектно.
Спортсмены укладывают волосы и закрепляют их желатином, благодаря которому они не распадаются в воде и прическа остается идеальной. На лицо наносят яркий макияж, который завершает полный образ синхрониста.
Спортсмены и тренеры вместе подбирают музыку, соответствующую будущему образу и движениям в программе.
Тренер должен учесть все правила постановки — образы спортсменов, чтобы они точно могли передать характер музыки, и с помощью эффектных элементов, пластики и хореографии удивить судей и зрителей своей постановкой.
Каждая программа идет определенное время, которое зависит от возраста спортсмена. Участники показывают разные фигуры на воде, проходят на максимальной высоте, вертикали и эгбите.
