Мы часто видим красивые выступления, но за ними — множество маленьких шагов и ежедневная работа над собой.
Мы спросили у чемпионок МЛП в категории дуэты Александры Бреславец и Анастасии Денисовой, что помогает им сохранять спокойствие и уверенность перед стартом, и вот что они рассказали:
«Перед выступлением мы обязательно делаем лёгкую растяжку и выполняем дыхательные упражнения. Это помогает успокоить нервы, настроиться и сосредоточиться на программе.
Закрывая глаза, мы представляем своё идеальное выступление. Внутренняя картинка придаёт уверенности и снижает волнение.
А еще мы обмениваемся парой смешных фраз и напряжение уходит, а настроение становится легче и позитивнее.
Эти простые правила помогают достичь максимальной концентрации и выступить наилучшим образом.»
Помните, победа начинается задолго до старта — в моменты, когда вы каждый день работаете над собой!
