⚡️Разминка и растяжка перед тренировкой имеют большое значение для достижения эффективных результатов и предотвращения травм.
В наши тренировки включен обязательный комплекс разминки и растяжки, который помогает нам:
▎1. Подготовить мышцы и суставы
▎2. Уменьшить риск травм
▎3. Улучшить производительность
▎4. Увеличить диапазон движений
▎5. Постепенно увеличивать нагрузки
⚡️Разминка помогает разогреть мышцы и суставы, увеличивая их температуру и эластичность. Это способствует улучшению кровообращения и подготовке организма к физическим нагрузкам.
⚡️Помните, что разминка и растяжка — это важные элементы любой тренировки, которые могут существенно повлиять на ваши результаты и общее состоянии здоровья.
А делаете ли вы разминку перед тренировкой?